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사회적으로 큰 문제가 되고 있는 우울증. 바로 그 우울증에서 벗어날 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 저자는 우리가 너무나 당연하다고 믿는 비합리적 신념이 바로 우울증의 원인이라는 것. 따라서 이 잘못된 생각들을 바꾼다면 우울증에서 충분히 벗어날 수 있다고 말한다.
뭔가 잘못했거나 부도덕한 행동을 저질렀을 때 죄책감을 갖는 게 도덕적으로 옳다는 생각. 슬픈 사건이나 비극적인 사건에 부딪쳤을 때 두렵고 참기 힘들어하는 것은 당연하다는 생각. 다른 사람의 고통이나 불행을 보고 슬퍼하며 우울한 감정이 드는 것은 인지상정이라는 생각.
우리가 사람의 도리라고 믿고 있는 이런 신념들 때문에 자신을 탓하고 불쌍하게 여기고 남을 지나치게 연민하는 데서 우울증이 생긴다는 것이다. 책은 이러한 생각들이 왜 비합리적이며 잘못된 것인지, 그 틀에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지를 알아듣기 쉽게 임상 사례 중심으로 설명하고 있다.
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