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느닷없이 찾아오는 우울함과 기분 나쁨, 짜증의 연속은 어디서부터, 왜 시작된 것일까? 일상의 작은 일부터 삶 전체를 결정하는 문제에 이르기까지 늘 우리에게 큰 영향을 미치고 있는 '기분', 이 책은 하루에도 몇 번씩 변하는 기분의 원인을 날씨, 운세, 심리학, 생물학, 의학, 식품영양학을 비롯해 기분과 관련된 다양한 분야를 섭렵하며 찾아내 과학적이고 명쾌한 해석을 가하고 있다.
무엇보다 중요한 것은 기분의 원인을 파악하는 것이라고 강조하며, 원인 파악이 제대로 된 후 ‘벗어나는 법’과 ‘즐기는 법’에 관한 활용법도 소개한다. 자신의 원인 모를 기분 상태 때문에 난감했던 적이 있다면 짜증스런 기분은 왜 일어나며 그런 기분에는 어떻게 대처하고 오히려 활용하는 방법은 무엇인지를 알려주는 이 책이 큰 도움이 될 것이다.
차례
책머리에: “조심해, 나 지금 기분 안 좋아”
1. 꼬인 인생, 안 풀리는 기분
기분이 더러울 땐 이렇게 된다 / ‘그림’으로 말하다 / 기분, 사회적인 날씨인가? / ‘복잡한’ 기분의 심리학 / 누구나 즐겁게 살고 싶다? / 부적응자들, 사회성 불량?
2. 예술 속에 나타난 기분
3. “날씨 때문이야”
날씨를 온몸으로 느끼는 사람들 / 날씨에 민감한 사람, 날씨에 무감한 사람 / 무엇이 원인인가?
4. 달의 노래
5. 실험실 속 기분
언짢은 기분은 ‘어디서’ 생기는 것일까? / 원하는 기분을 만들어낼 수도 있을까?
6. 뭔가가 부족할 때
기분을 좋게 만드는 음식 / 신경 영양소, 기분 전환제, 신경안정제
7. 진짜 범인은 따로 있다
그렇게 단순한 문제가 아니야 / 모두 심리적인 것이라고? / 간뇌에서 온 메시지 / 기분의 교차 / 우울증의 해부학 / 기분은 감각기관이다 / 중년, 우울증과 대면하다
8. 동물도 기분을 느낄까?
다윈의 우울한 원숭이 / 서로 다른 두 세계 / 동물의 기분을 알아챌 수 있을까? / 동물원을 방문하다
9. 기분, 인류의 유산
네안데르탈에서는 무슨 일이 있었나? / 표정, 생존을 위한 변화 / 감정이입인가, 전염인가? / 아주 오래된 습관 / 사회적인 스트레스 / 대뇌변연계로 생각해!
10. 기분과 능률
“너 기분 안 좋구나, 그렇지?” / 때론 나쁜 기분도 필요해 / 상과 배경의 원리 / 엎친 데 덮친 격? / 당신만의 방법을 찾아라!
11. 경제와 기분
기분이 경제를 좀먹는다고? / 기분이 나빠? 이렇게 해봐! / 기분이 광고에 미치는 영향 / 우울한 소비자를 잡아라! / 나쁜 기분이 돈 벌어주는 이유
투덜이 몰렌하우어 씨
옮기고 나서
참고문헌
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